Personne n’aime s’ennuyer !

Dans cet article, on va tenter de répondre aux questions les plus fréquentes sur l’ennui !

Personne n’aime s’ennuyer !

Dans cet article, on va tenter de répondre aux questions les plus fréquentes sur l’ennui !

L’ennui c’est quoi ?

L’ennui est un état mental ou émotionnel souvent défini par une sensation de vide, de désintérêt ou de manque de stimulation. Il survient généralement dans des moments où l’environnement ou les activités ne parviennent pas à capter l’attention ni à susciter d’intérêt. Cet état peut être vécu comme une forme de malaise intérieur, où l’on se sent déconnecté de ce que l’on fait ou de ce qui nous entoure.

L’ennui est souvent associé à une inactivité prolongée ou à une routine monotone, mais à présent, même de très courtes périodes d’inactivité paraissent insupportables à certaines personnes.

Sur le plan psychologique, l’ennui reflète parfois un manque de motivation ou une difficulté à trouver du sens dans une tâche ou une situation. Il peut mettre en lumière une insatisfaction plus profonde, liée à des besoins ou des aspirations non comblés.

Tout le monde ne réagit pas de la même façon face à cet état. Certaines personnes ressentent l’ennui comme une invitation à la réflexion sur leurs envies, leurs priorités ou leur rapport au temps. D’autres, au contraire, cherchent à l’éviter à tout prix en multipliant des distractions parfois superficielles.

Pourquoi est-il désagréable de s’ennuyer ?

L’ennui nous confronte à l’absence d’intérêt ou de satisfaction immédiate, ce qui peut créer une sensation de perte de temps ou d’impuissance. Notre esprit, habitué à être constamment stimulé dans une société où distractions et sollicitations sont omniprésentes, peut avoir du mal à tolérer ce vide. Cela génère une tension intérieure, un besoin de combler rapidement ce vide perçu.

De plus, l’ennui peut provoquer une forme de malaise existentiel. En l’absence d’une activité ou d’un but concret, on est parfois amené à réfléchir sur des questions plus profondes, comme le sens de ce que l’on fait ou de la vie en général. Cette confrontation avec soi-même peut être inconfortable, car elle nous force à faire face à nos incertitudes, nos désirs inassouvis ou notre insatisfaction vis-à-vis de notre quotidien.

L’ennui laisse donc de la place dans notre esprit pour les vraies questions, les vrais problèmes…

Oui, c’est parfois inconfortable, mais est-il si urgent de le chasser ? Ne ferions-nous pas mieux de consacrer un peu plus de temps à ce qui compte ?

Le piège des distractions numériques

Notre époque est remarquable. Nous avons tous désormais à portée de main une source intarissable de distractions : notre téléphone portable.

Jeux mobiles, réseaux sociaux, plateformes vidéo, il semble désormais impossible de s’ennuyer une seule seconde.

Formidable ? Pas vraiment, tu t’en doutes.

Le problème est triple.

D’une part, et ce n’est pas une surprise, ces distractions sont de mauvaise qualité, “nocives” à haute dose. Tu as peut-être l’impression de te détendre, de t’accorder une pause, mais en réalité ton cerveau est encore plus sollicité.

Ensuite, ce n’est peut-être pas comme ça que tu veux utiliser ton temps si précieux… Peux-tu imaginer entendre parler d’une personne récemment disparue en ces termes : “ Je n’ai jamais connu quelqu’un qui passait autant de temps sur Instagram… Quelle personne remarquable, je ne l’oublierai pas de sitôt !”

Enfin, des études montrent que pour faire disparaître l’ennui, une exposition de plus en plus longue est nécessaire. En d’autres termes, plus tu regardes ton téléphone, plus il devient inefficace pour faire disparaître l’ennui, il faut donc augmenter la dose.

Oui, exactement comme pour une drogue. Il sera donc de plus en plus difficile de faire machine arrière sans efforts considérables !

Comment lutter contre l’ennui ?

Si on refuse de céder aux sirènes des réseaux sociaux et de nos téléphones portables, comment éviter de s’ennuyer ?

Tu peux tout à fait choisir un loisir “non nocif”. Promenade, sport, lecture, bricolage, art, méditation, … les options ne manquent pas.

Oui, je sais, c’est moins attirant, moins scintillant que ce que ton téléphone a à t’offrir. Mais rien ne remplacera la satisfaction d’avoir pris la “bonne décision”. Et chaque “bonne décision” compte. Même si tu cèdes parfois, même si la tentation est trop forte certains jours, n’abandonne jamais, et ce sera de plus en plus facile.

Plutôt que de laisser deux heures disparaitre dans le vortex de Youtube, pourquoi ne pas choisir d’aider quelqu’un ? Il y a certainement dans ton entourage quelqu’un à qui tu pourrais simplifier la vie aujourd’hui.

Bien entendu, tu peux également choisir de t’aider toi-même !

Qu’est ce que ton “toi” futur serait content que tu fasses dans le présent ? Laver la vaisselle ? Faire du sport ? Reprendre tes études ? Rends-toi service, et fais-le dès maintenant.

Il reste une troisième option pour lutter contre l’ennui. C’est ma préférée, et aussi de loin la plus efficace. Bien entendu, elle peut être utilisée avec les deux premières !

Pourquoi ne pas essayer de trouver un sens profond à ta vie ?

Tu devras le faire tôt ou tard de toute façon, ce serai dommage de regretter un jour de ne pas t’y être intéressé(e) plus tôt…

Ce n’est pas toujours facile, et beaucoup d’obstacles se dresseront sur ta route.

Il n’est jamais évident de se confronter à ses erreurs passées, à ses peurs ou à ses hontes.

Tu peux aussi penser qu’il est trop tard de toute façon.

Ce n’est pas vrai, il est possible d’agir à tout âge et tu devrais commencer immédiatement car ce sera un peu plus difficile demain.

Pourquoi ne pas demander de l’aide ?

Faut-il lutter à tout prix contre l’ennui ?

Oui, l’ennui nous paraît bien souvent désagréable. Il est naturel de chercher à l’éviter coûte que coûte.

Mais cette vision de l’ennui est tronquée. L’inconscient collectif n’associe en général à l’ennui que des inconvénients, et met de côté un de ses principaux atouts.

L’ennui stimule la créativité. S’ennuyer un peu permettra peut être à une excellente idée de germer dans votre esprit.

Le fondateur de Ledger (et milliardaire) Eric Larchevêque nous formule d’ailleurs le conseille suivant, en réponse à la question : “Quel est le meilleur conseil que vous puissiez donner à quelqu’un aujourd’hui ?”

“Ennuyez-vous !”

Cet homme attribue en effet à l’ennui l’idée qui a créé sa fortune.

La créativité fait partie de nos dons les plus précieux, et tuer l’ennui trop rapidement atrophie cette créativité.

Et après tout, on peut voir l’ennui comme une compétence rare : peu de gens sont capables de le supporter. 🙂

Conclusion

Bien qu’il soit souvent perçu comme négatif, l’ennui a aussi ses aspects constructifs. Lorsqu’il est accueilli comme un signal plutôt qu’évité à tout prix, il peut devenir une opportunité de renouvellement, en stimulant l’imagination ou en incitant à explorer de nouvelles activités.

Il ne tient qu’à toi de faire de l’ennui un moteur pour sortir de la routine et se reconnecter à tes aspirations profondes.